Der Abnehm-Post.

Mir fällt wirklich kein besserer Titel für dieses Thema ein. Und ich hatte ursprünglich auch nie vor, darüber zu bloggen. Aber 1. haben mich viele von euch bereits danach gefragt und 2. fiel es mir beim Fotos-Durchsehen für den Rückblick selbst auch wieder auf. Daher möchte ich den Bitten nun endlich nachkommen und euch erzählen, wie ich es in den letzten Monaten geschafft habe,  ein paar Kilo abzunehmen.

Ein paar Worte aber vorab: 

- Das hier soll keine Werbung sein. Weder für das Programm noch fürs Abnehmen an sich! 

- Außerdem wird dies wohl der erste und einzige Post in dieser Art auf dem Blog bleiben. Denn das Thema hat nicht die Priorität 1 in meinem Leben, auch wenn es natürlich Aufmerksamkeit und Disziplin erfordert. 

- Ich werde keine konkreten Zahlen nennen (weder zu Gewicht noch zu Abnahme in Kilo). Denn die Zahlen dienen zwar der Orientierung, sollen aber weder anderen eine Richtlinie sein (jeder Körper ist anders!!) noch war irgendeine Zahl für mich ausschlaggebend für das Ganze.

via (btw, der Artikel passt sowohl zum Thema als auch tw. zum WW-Programm)

Als die ersten Fragen zu meiner Abnahme hier und an anderen Stellen aufkamen, sagte ich immer kurz "...durch eine Ernährungsumstellung." Das ist allerdings nur die halbe Wahrheit. Wie gesagt, ich hatte nie geplant das Thema öffentlich breit zu treten, daher war dies für mich die ausreichende Erklärung.

Die ganze Wahrheit ist: Das ist nicht alles. Hinter der Ernährungsumstellung steht ein festes Programm. Und zwar das von Weight Watchers.

Ja, ich bin unter die "Fat Fighters" (wie mein Mann es spaßeshalber nennt - kennt ihr "Little Britain"?) gegangen. Vor Allem deshalb, weil ich bei einer Freundin den Erfolg des Programms sehr deutlich sehen konnte. Das überzeugt einfach. Zumal ich zu dem Zeitpunkt nicht mehr wirklich zufrieden war. Weder mit meiner Figur, noch mit der allgemeinen Fitness, noch mit dem Zustand meiner Haut.

Nach detailliertem Einlesen in die Unterlagen meiner Freundin und einem Probe-Besuch eines WW-Treffen stellte ich dann überrascht fest, dass sich das Ganze ideal in meinen Alltag (d.h. sowohl mittags in der Kantine, als auch privat und im Urlaub) integrieren lässt (im Gegensatz zu beispielsweise anderen, radikaleren Diäten oder festen Sportterminen). Meine Anmeldung lies also nicht lange auf sich warten und so zähle ich seit Ende Juni Punkte und gehe (mal mehr, mal weniger) regelmäßig zu den Treffen. Außerdem koche ich viel nach WW-Rezepten, wodurch sich auch mein Einkaufsverhalten geändert (gebessert?) hat. Wie man (wohl doch recht deutlich) sieht, mehr oder minder erfolgreich.

Doch Punkte-Zählen ist lange nicht alles. Es gibt viele weitere Tipps & Richtlinien innerhalb des Programms, die die Abnahme unterstützen. Dazu gehört u. A. das Achten auf eine ausgewogene Ernährung, genügend Wasser zu trinken sowie Bewegung.

Ein kleines Bisschen fehlt noch bis zu meinem persönlichen Ziel. [Das natürlich doch in einer Zahl gemessen wird, an irgendwas muss man ja schließlich messen. Diese Zahl wird aber natürlich beim Festlegen vom Coach genau angeschaut und ggf. überprüft. Ich habe mich beim Festlegen an meinem Wohlfühlgewicht orientiert, das ich aus der Vergangenheit noch kenne. Ich möchte nochmal betonen, dass es mir nicht hauptsächlich um diese Zahl geht.] Aber das Erreichen des Zielgwichts ist nicht das Allerwichtigste für mich. Viel wichtiger ist mir, dass es mir inzwischen allgemein besser geht. Warum? Ich fühle mich einfach deutlich wohler & mein Hautbild hat sich stark verbessert. Eine gesunde ausgewogene Ernährung sowie die ausreichende Menge an Wasser machen sich eben recht schnell bemerkbar. Und 'Schlemmertage' erlaube ich mir nach wie vor (wie ihr an den Posts der letzten Feiertage ja auch sehen könnt).

Wie es weitergeht? Sobald ich das (durch mich selbst) festgelegte Ziel erreicht habe, geht es in die sogenannte "Erhaltung". Ich bekomme dann eine neue Punktzahl und lerne so/damit, das erreichte Gewicht auch zu halten. Darauf freue ich mich besonders, denn das ist doch der wichtigste Punkt einer Diät. Wer will schon den berühmten Jo-Jo-Effekt?!

Ich weiß, das war jetzt nicht allzu viel zum Programm an sich und auch nicht dazu, wie ich mich motiviere. Darüber aber einfach so zu schreiben, fällt mir schwer. Auch deswegen, weil ich nicht weiß, was euch davon überhaupt interessiert. Wenn ihr also noch weitere Fragen zu dem Thema habt (abgesehen von konkreten Zahlen, siehe oben), dann ist hier jetzt eure Gelegenheit.

Alle Fragen bitte ab sofort unter diesen Post. Danke. ;)